每天的工作压力，让白领们十分疲劳，有什么缓解疲劳的办法吗？接下来就为白领们推荐一些缓解疲劳的小窍门，希望能帮助到各位…… 1.饮食平衡 在日常的饮食生活中，平衡是抗疲劳的关键，在平衡的基础上还应该保证营养的全面性，这样才能避免营养不良引起的身体虚弱。因此白领在日常的饮食中应该要遵守原则：每餐一个水果；每天两次蔬菜...

常年呆在办公室一族的白领人群，长期伏案工作，保持一个姿势，很容易诱发各种疾病，其中颈椎病就是很多人容易患的。那办公室一族，如何保护颈椎呢？下面为你简单介绍几种小方法…… 日常生活中要保持良好的习惯，对颈部加以保护，避免不必要的损伤，同时应适当加强颈肌的锻炼，增强颈椎稳定性。 颈椎病急性发作期或是初次发作的病...

辐射对于人体的伤害还是很大的呢，辐射对于人体会产生一些副作用，比如说对于皮肤的影响，还会出现衰老的情况哦。那么应该如何去抗辐射的呢，下面的这些食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以有抗辐射的作用和效果呢。 紫苋菜： 紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力...

因为久坐，有40.89%的人感到颈椎酸疼，22.68%的人出现肥胖问题，13.97%的人患上肩周炎。其实，久坐的危害远不止于此…… 一、颈椎病 原因：颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项...

随着社会的发展，生活节奏的加快，上班一族面临的压力也越来越大，如何才能有效的减轻上班族的压力呢…… 玩游戏 随着移动互联网的发展，人们玩游戏的方法也是多样化的。现在我们可以在电脑、笔记本、手机、ipad等上面下载游戏，玩游戏。玩游戏，可以让我们暂时忘记工作的事情，不想工作的事情，这样可以进行调整，使自己得到放松。...

现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力非常大，因此造成了健康状况的每况愈下，处于亚健康状态爱，不但造成个人财富的巨大浪费，也给国家和社会造成了很多不良后果。为了让职场白领能有健康的身体，下面提供十大养生建议，希望能对白领们有所帮助…… 学会让自己高兴： 一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就...

在这个高节奏的生活，白领工作压力大且紧张。除了每日的伏案工作外，更应该注重自己的身体。为你介绍几种养生秘诀，一起来看看…… 1.不可忽视矿物质的供给 女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆...

办公室白领为啥腰痛频发呢？女性们经常坐着办公，偶尔出现腰痛腰不适那肯定是正常的，想要缓解腰痛，那就要多站起来运动运动了…… 第一、改变坐姿 想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，这样可正确调整骨盘的位置，...

白领人群，因为常常坐在办公室内，常年面对电脑、文件等，时常感觉很疲劳，那么有没有什么办法可以缓解这种症状呢？接下来就来为您介绍白领如何缓解疲劳…… 张大嘴打哈欠： 当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几...

办公室白领长期伏案工作，肩膀疼、鼠标手、颈椎痛等一系列的病逐渐找上门来。主要原因还是在于长时间保持一个姿势不变，迫使颈部关节组织长时间处理疲劳状态，加速了颈椎间盘的退变和颈部软组织的劳损。那办公室白领如何预防颈椎病的发生呢？下面就为大家简单介绍几种方法，一起来看看…… 1.工间5分钟做操： 快节奏的工作生活中也可...