白领常有开着空调的室内工作，空调吹多了是很不好的，那白领怎么预防空调病呢？今天小编就告诉大家白领怎么预防空调病。 白领怎么预防空调病： 空调病防治第一招：开窗换气 在空调频繁开放的季节，开启空调的时间不要过长，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。使室外新鲜气体进入，维持室内空气的清洁。夏季一般室内温度应控制在24...

现在很多人都很喜欢健身，哪有那些适合白领的健身的方法呢？今天小编就给推荐几款白领健身方法，想知道的话继续往下看吧。 白领健身方法： 坐姿拉伸 坐在椅子前端，右腿伸直，脚跟着地，脚尖上勾；保持上身直立并慢慢前压，保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。 扩胸运动...

咖啡有很好的提神醒脑的作用，所以很多白领都喜欢喝咖啡，那你知道除了提神白领喝咖啡的好处还有哪些吗？下面小编就给大家介绍白领喝咖啡的好处。 白领喝咖啡的好处： 提神 喝咖啡可以提神这个效果想必你也知道吧，所以很多人在犯困的时候都会选择喝一杯咖啡来提提神。 为什么说喝咖啡是具有提神的功效呢？这个最主要的是因...

白领有时候上班难免犯困，这可怎么办呢？到底白领犯困怎么办呢？今天小编就告诉大家几招白领犯困怎么办。 白领犯困怎么办： 1、咬嘴唇 这是一个能当场见效的法子，困意突然来袭时，可以用力咬上下唇，头脑会立刻清醒。 2、做深呼吸 既然打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为，犯困时不妨做几个深呼吸，给大脑供足氧分。...

白领最容易患的五种病是什么吗？还有白领五种病怎么解决呢？下面小编就来告诉大家究竟白领五种病怎么解决。 白领五种病怎么解决： 久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策：...

我们因为上班的原因，导致我们现在是经常会长时间的坐着，这容易导致我们的脂肪囤积，导致肥胖，还容易患一些疾病。但是我们其实在办公室也是可以做运动的，这是可以帮助我们缓解压力，舒活身体，对我们的身体健康是非常的有帮助的。 1、放松眼睛 我们可以闭目转动眼球，先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后就是睁开眼睛眺望窗外...

白领上班族很容易疲劳的哦，经常会出现一些疾病，比如说抑郁啊或者是没有精神。脾气暴躁等等的一些问题。这和经常疲劳有一定的关系，那么如何去调理的呢，一些抗疲劳的茶品是不能错过的哦，下面就来看看小编的这些介绍吧。 一、姜苏茶 此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。...

上班族是很容易疲劳的哦，而且还会出现一些压力大的表现，比如说头痛，或者是疲劳，还有失眠多梦等等的一些问题哦，那么如何去缓解疲劳的呢，下面的这些小零食是不错的选择，来看看吧。 香蕉 香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉可以补充...

白领是一个很特殊的群体，经常会感到疲劳啊或者是乏力等等的一些问题哦。白领应该如何抗疲劳的呢，其实有很多的方法和方式哦，下面的这些养生的茶品是不错的选择哦，可以有很好的抗疲劳提神的效果，下面就来看看这些茶品的介绍。 驱除疲劳———菊花人参茶 制作：选取菊花干花蕾4~5颗人参10~20克。将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾...

我们现在的办公族上班忙起来就是很少去主动的关注自己的饮食问题，养成了不正确的饮食习惯，导致自己容易患胃病、糖尿病、肥胖等多种疾病，所以我们办公族是需要很好的在饮食方面进行注意的，下面我们就是来看看办公族的饮食误区有哪吧。 一、嗜饮咖啡 指控： 1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。...