关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧。临床营养学家指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么饮食有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？ 辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、...

“病从口入”是人们早已熟知的民间成语，而口入的主要指的是饮与食。 肠胃可以说是直接暴露在外环境的器官，如果口腔不“设防”，那么外环境的任何物质都很容易进入其内，其中包括细菌、病毒、寄生虫、毒物……；而且肠胃还是一个非常容易受到情绪影响的器官，情绪上的波动，立即会使肠胃功能减退甚或紊乱，这时即使是轻度的饮食不当，就立...

大家都知道，晚睡会给身体健康带来一些影响，最常见的就是内分泌失调啊还有一些肌肤的问题，还会导致一些精神疾病的发生哦。晚睡的一些危害你知道吗，下面的这些小常识大家要去了解，看看你是否也步入了亚健康的状态吧，来了解一下。 危害一：阴虚火旺，容易变胖 对于晚睡一族而言，身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴...

随着年龄的增长，皮肤也越来越松弛，呈现出衰老的趋势。那么男性应该如何抗衰老呢，下面就介绍几种有效的抗衰老食物。 抗衰老不能吃什么 可乐 可乐会加速身体和皮肤的衰老，使脸上出现皱纹。 浓茶 浓茶刺激体内激素的分泌紊乱，使皮肤发黄发暗。 方便面...

随着人们生活质量的提高，人们越不懂得应该如何养生，好像被麻木，知道养生对健康有利，但是不知道如何去保养。很多人都没有一个好的生活习惯，比如说晚睡，很多人都有晚睡的习惯，那么如何克服呢，下面的这些方法可以试试。 学会多种解压方式 无论是“宅”在家泡网还是出去歌舞都是解压的好方式，但它们不是惟一的，更不是最好的。如...

对于现代人来说，由于生活节奏的加快，再加上繁忙的工作以及各种各样的压力，导致我们很多人的身体都是处于一个亚健康的状态了，最直接的表现就是很多人都是比较肥胖的了吧，这时候我们就要注意减肥了，否则健康隐患很多，吃粗杂粮就可以有效减肥，一起看看吧。 玉米：玉米是粗纤维食物，食用之后会很容易让人产生饱腹感，而且它的营养丰富，热量...

大家都有过情绪不稳定容易发脾气暴躁的情况出现吧，这个和很多的因素有关系，比如说工作压力大，或者是感情等等的一些方面都有关系，心情抑郁消沉如何调理的呢，要从一些小事情中做起，调理心态，同时一些抗压的食物也是可以选择的呢。 欧米伽3脂肪酸对抗抑郁：每周吃两次深海鱼。 澳大利亚孟西斯研究院的一项研究发现，每周至少吃两次...

很多人晨起都有一些不良的症状哦，那么你知道这些症状的原因吗，很多人都不以为然，其实不是。一些晨起的不良症状会导致疾病的发生，而且还会影响健康。下面的这些不良症状也许就是你疾病的开始，一起来看看吧。 头晕 原因： 如果你是办公室OL一族，那么早起头晕最有可能的原因就是长期用电脑使得颈椎出了问题，压迫椎动脉，影...

你是否也经常晚睡呢，经常晚睡的话对身体健康不利，而且还会导致一些疾病的发生哦，如果晚睡，一些危害你不懂，就会造成一些不可逆的情况出现哦，小编给大家介绍一些关于晚睡的危害，看看你是否也在经常晚睡。 危害1：乳房很受伤 工作压力大、情绪紧张、夜生活多……不管是什么原因导致睡眠不足，都有可能导致是乳腺增生。 危害...

我们现在多是回家就是休息，但我们都也是听说过“生命在于运动”。所以我们每天进行一些运动是非常的必要的，即使是我们每天都是感觉很累，但是我们每周坚持运动几次是可以很好的帮助我们原因疾病的，还能够使我们不那么疲劳的。 身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性...